Através do esporte você encontra o tempo que acredita não existir.

Aquele tempo para você se desligar das obrigações, das tarefas que sugam a sua energia e causam a sensação que o tempo passa rápido e você nem deu conta das suas obrigações e nem realizou aqueles sonhos de fazer algo particular, de sentir-se satisfeito com suas decisões pessoais.



E a alimentação saudável é a base que sustenta tudo.

E ela que permite você sentir-se bem com você mesmo e realizar tudo o que deseja com autonomia.

O tempo que você acha que está faltando também é responsável por você se alimentar mal.

Come com pressa, procura alimentos prontos e industrializados, de rápido e fácil preparo.

A forma como se alimenta é diretamente responsável pelas suas sensações de cansaço, dores, mal-estar.

E para contornar essas sensações você busca a solução em suplementos ou toma remédios, ou seja, potencializa o problema.

A má alimentação causa inflamação, os suplementos "milagrosos" e os remédios aumentam a velocidade deste processo inflamatório.

Não há outra solução que seja:

- MELHORE SUA ALIMENTAÇÃO

- PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO

E por que você não muda essa relação com a alimentação, com o esporte e com você mesmo?

Porque essa mudança não é fácil.

Implica em renunciar "prazeres", relações sociais, momentos que acredita serem relaxantes para "fugir" momentaneamente das suas obrigações. E enquanto isso você, sem perceber, vai sendo corroído por dentro pela má alimentação, pelo estresse do dia-a-dia, pela relação ruim com você mesmo.

É este contexto do despertar para o autoconhecimento, para o autocuidado e o resgate da confiança que motivou a escrever o livro, contando como o esporte sempre fez parte da minha vida e me ajudou a enfrentar as dificuldades e, consequentemente, foi o esporte que me fez enxergar que a alimentação saudável é que poderia proporcionar as conquistas que eu buscava.